“Không có lầm lẫn nào hơn lòng thù hận, và
không có sức mạnh nào hơn đức kham nhẫn.
Cho nên, bằng mọi cách, tôi phải nỗ lực rèn trau đức kham nhẫn”
Ðức Phật Thích Ca
SÂN
HẬN VÀ KHAM NHẪN
Minh Liên
dịch
Xin bạn hãy lắng
lòng suy tư về tính sân hận. Sân hận là tâm lý muốn gây hại và làm tổn
thương cho người khác. Còn kham nhẫn là chịu đựng và không gây tác hại đau
khổ. Ðiều phục tâm sân hận là một việc vô cùng khó khăn. Cũng như tu tập
làm cho đức kham nhẫn tăng trưởng là việc không phải dễ dàng. Song, kham
nhẫn là giải pháp duy nhất để diệt trừ sân hận.
Ðừng vội thất vọng, nếu như bạn không
thể diệt trừ sân hận trong một thời gian ngắn, thậm chí sau nhiều năm tu
tập. Bạn có thể nhận thấy mình vẫn chưa kiềm chế được cơn giận, điều đó
cũng là việc bình thường. Nhưng, bạn cũng nhận thấy mức độ giận dữ của
mình có phần nào giảm bớt. Cơn giận lúc này không còn dai dẳng và cũng
không dễ dàng biến thành lòng thù hận như trươùc đây.
Thật là tuyệt vời ! Nếu đức kham nhẫn
đến với bạn một cách dễ dàng. Bằng ngược lại, làm cách nào để bạn chuyển
hóa sân hận thành kham nhẫn ?
Mỗi khi có cảm xúc tiêu cực khởi lên
mạnh mẽ và chúng có khuynh hướng áp đảo bạn. Trong điều kiện ấy, bạn không
bao giờ nghe thêm những lời khuyên bảo và không bao giờ chấp nhận bất kỳ
giải pháp trị liệu nào. Lúc này, bạn cần có thời gian và không gian yên
tĩnh. Trước hết, bạn hãy nhẫn nại soi sáng xem mình giận như vậy là có lợi
hay có hại? Nếu bạn không đủ nghị lực làm điều đó thì bạn hãy đi bách bộ
đến một nơi có quang cảnh hữu tình và hướng tâm trí của mình vào một vật
trung tính, như khoảng không chẳng hạn.
Ở TIBET, nhiều bậc thầy của tôi thích
leo lên một ngọn núi cao trông xuống thung lũng, dòng sông và nhiều ngọn
núi khác. Họ hít thở không khí tươi mát và mặc nhiên để cho những tư tưởng
phiền muộn bay đi. Ngoài ra, một vài quan điểm khác khuyên bạn chiêm
ngưỡng cảnh mặt trời lặn trong tư thế tiện lợi và thoải mái. Bạn hãy hít
thở nhẹ nhàng từ ba hơi, chín hơi cho đến hai mươi mốt hơi và hãy dùng hơi
thở như một cỗ xe chuyên chở những tư tưởng của mình ra đi. Bạn cứ để cho
những tư tưởng nặng nhọc của mình đi theo cảnh mặt trời lặn và hãy nói lời
tạm biệt với chúng.
Khi một tư tưởng bạo động khởi lên mạnh
mẽ, bạn hãy để tâm hồn mình ở trạng thái tự nhiên. Bằng cách ấy thì động
lực lôi kéo bạn làm điều sái quấy sẽ trở nên yếu ớt. Khi ấy, bạn hãy lợi
dụng cơ hội này để làm một việc khác. Cũng như, bạn có đủ thời giờ để cảm
nhận hương vị mát mẻ, ngọt ngào của làn gió thoảng, mãi đến khi cơn giận
của bạn lắng dịu, không phải ở thể xác mà ở tâm hồn. Có điều, bạn hãy coi
chừng đừng để mình bị cảm lạnh nhé !!!
Rinpoche Nawang
Gehlek
(Trích từ “Sống đẹp chết an”, tạp chí
Tricycle số 2 mùa đông - 2001)
---
o0o
---
Mục Lục Vạn
Hạnh số 2 |
01 |
02 |
03 |
04 |
05
06 |
07 |
08 |
09 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16
|
17
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28
---
o0o
---
Trình
bày:
Nhị
Tường
Cập nhật ngày: 01-05-2004
